Event Yoga

Yogatag in der Natur - Oktober

Yoga und Genuss auf der Sennhütte | Mit Catherine & Doris

Fast wie Ferien! Das Tagesretreat ist eine wunderbare Gelegenheit, um Zeit und Raum für dich oder deine Freundinnen zu finden und einen Tag in der Natur ausgiebig zu geniessen. Wir tauchen zweimal ins Yoga ein, widmen uns dem Entdecken des ganz persönlichen, magischen Kraftgedankens und dazwischen lassen wir uns von Doris' Köstlichkeiten verwöhnen.


"Die Seele braucht Atempausen, damit sie ihren Glanz behält."
Datum

24. Oktober 2025

Umfang

1 Tag - Freitag 9h - 17h

Dozenten
Unterrichtssprache

Deutsch

Voraussetzungen

Yoga-Grundkenntnisse

Veranstaltungsort

Sennhütte 5078 Effingen info@sennhuette.ch

Wir treffen uns auf der Ampferenhöhe ob Mönthal und spazieren zusammen zur Sennhütte. Wer mit ÖV reist, meldet sich gerne bei uns für den Shuttletransport ab Effingen.

Preis

CHF 180.00

Zahlungsmodalitäten

Der Kurs ist vor Beginn zu bezahlen.

Leistungen

Der Preis beinhaltet zwei Yogalektionen, eine Sequenz "Mein Kraftgedanke", einen Brunch und ein Zvieri.

Kontakt

Catherine Senn | catherine@spiritofvedas.ch

Umgeben von der kraftvollen Natur des Juraparks lässt es sich wunderbar loslassen. Alleine oder zusammen mit einer lieben Freundin kannst du ins Yoga eintauchen, findest du Zeit für erdende Spaziergänge und lässt dich von Doris' Leckereien verwöhnen. Manchmal braucht es gar nicht ein ganzes Wochenende - ein Natur-Tag mit Zeit und Musse in einer ruhigen, erdenden Umgebung kann schon Wunder wirken und wir fühlen uns frisch und aufgeladen.

Wir treffen uns auf der Ampferenhöhe und spazieren gemeinsam zur Sennhütte. Die Sennhütte liegt mitten im Grünen, umgeben von Wiesen, Wäldern und schönen Spazierwegen. 

Du wirst von Catherine und Doris durch den Tag begleitet. Catherine leitet die Yogastunden und das Entfalten deines Kraftgedankens. Doris verwöhnt uns mit ihrem wunderbaren Essen.

Programm

9.00 Ankommen auf der Ampferenhöhe, bzw. in Effingen, falls du mit ÖV kommst

10.00 Yoga

11.30 Vegetarischer Brunch

13.30 Finde deinen Kraftgedanken

14.15 Yoga

15.45 Zvieri (vegetarisch)

16.30 Spaziergang zur Ampferenhöhe, bzw. Fahrt zum ÖV

17.00 Schluss

Yoga

Wir üben jeweils morgens und nachmittags 90 Minuten Yoga. Die Morgenlektion ist aktivierend und etwas intensiver, die Nachmittagslektion ist sanfter und meditativer. 
Die Yogalektionen beinhalten eine Anfangs- und Endentspannung, Atemübungen, dynamische Übungen und länger gehaltene Asanas, Mantras und Meditation. Du hast in jeder Übung die Möglichkeit, die Übungen den Bedürfnissen deines Körpers anzupassen und zB. sanftere Varianten zu wählen. 

Die Yogalektionen setzen Yoga-Grundkenntnisse und eine gesunde physische und psychische Verfassung voraus. Falls du unsicher bist, ob die Yogapraxis für dich geeignet ist, lass dich von deiner Ärztin / Therapeutin beraten.

Mein Kraftgedanke

"Sankalpas" sind ein wichtiger Bestandteil des Yoga und Ayurveda. Oftmals verlieren wir uns in Gedankenschlaufen, die uns schwächen und verunsichern. Ein Sankalpa ist ein "Samengedanke", ein Kraftgedanke, der mich an genau dem Ort in mir stärkt und aufbaut, wo ich es brauche, um Blockaden oder Ängste loszulassen. Wenn wir unser Sankalpa gefunden haben, tragen wir es als kostbaren Begleiter in unseren Alltag, in unsere Yogapraxis zu Hause oder unsere Meditationen und initiieren eine tiefe innere Heilung. Der Kraftgedanke sickert in unser Wesen und lässt eine tiefe innere Kraft aufblühen.

Mit einer Meditation, mit Visualisierungen und Reflexion erkunden und entdecken wir unseren Kraftgedanken.

Brunch & Zvieri

Doris bereitet ihre handgemachten Köstlichkeiten für uns vor. Morgens gibt es einen Brunch, am Nachmittag vor der Abreise stärken wir uns mit einem vielfältigen Zvieri. Unsere Küche ist liebevoll und vegetarisch. 

Mitbringen

Bitte bringe deine eigene Yogamatte, einen warmen Schal oder eine Decke fürs Shavasana, eine Trinkflasche und evt. ein Notizbuch und etwas zum Schreiben mit. 

Falls du keine Yogamatte hast, kannst du dich bei uns melden.

Anreise

Treffpunkt: Ampferenhöhe um 9h

Die Ampferenhöhe befindet sich zwischen Mönthal und Sulz. Es gibt dort einen grossen Parkplatz, von wir auf einem Feldweg zur Sennhütte spazieren. 

Falls du mit ÖV anreist, können wir dich in Effingen abholen und dich wieder hinbringen.

Geeignet für

Alle - mit Yoga-Grundkenntnissen

Spazieren

Die Sennhütte liegt in einer Waldlichtung in den luftigen Jurahöhen. Nach dem Brunch hast du Zeit für einen ausgedehnten Spaziergang auf den schönsten Waldpfaden.