Yogatherapie 26h

Die ganzheitliche Yogatherapie ist eine individuelle, yogische Herangehensweise, bei der man alle Ebenen der menschlichen Existenz berücksichtigt. Diese Herangehensweise wirkt gegen Stress, Leiden, psychosomatische Krankheiten, psychische Krankheiten, bei Rehabilitation, nach einer schweren Krankheit, als Nebentherapie und bei physischen Erkrankungen. Die Wirkung erfolgt durch Änderung des Lebensstils, Ernährungsumstellung, klassische yogische Techniken wie Körperübungen, Atemübungen, Entspannungsverfahren, Reinigungstechniken, Achtsamkeitsschulung etc. und Stärkung der yogischen Weisheit je nach Einschränkungen und Persönlichkeitstyp jedes Einzelnen.

In der Yogatherapie werden die Yoga-Übungen an die besonderen Bedürfnisse des Körpers und der Psyche angepasst. Sie erfolgt meist in Einzelsitzungen, um so ganz individuell auf die Patienten eingehen zu können. Da die Methoden selber anwendet werden, werden die Patienten in ihrer Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit sehr gestärkt.

Yogatherapie bei Stress und psychosomatischen Beschwerden (28.9.)

Die Yogapraxis mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen ermöglicht es, die alltäglichen Stressbelastungen abzubauen. Ausgewählte Übungen schaffen Momente der Entspannung und Regeneration. Mit aktivierenden Atemübungen können wir die erschöpften Energien wieder aufladen und Stressresistenz aufbauen. Mithilfe der Achtsamkeitsschulung wird die Selbstwahrnehmung verfeinert. Dadurch werden die persönlichen Verhaltensweisen und Stressreaktionen erkannt. Man kann ihnen frühzeitig begegnen und sich neue, gesündere Verhaltensweisen aneignen.

Langfristig ist eine Stärkung der Selbstermächtigung und der persönlichen Schöpferkraft wichtig. Sie ermöglichen es, das eigene Leben selbstbestimmt zu gestalten und die Erkenntnisse aus der Selbstreflektion wirksam umzusetzen.

Bei regelmäßiger Yogapraxis können sich tiefsitzende Blockaden lösen. Das vegetative Nervensystem kommt wieder ins Gleichgewicht und ein angenehmes Gefühl von umfassender körperlicher und seelischer Entspannung und Präsenz stellt sich ein.

Yogatherapie bei Rückenbeschwerden (25.10.)

Studien haben ergeben, dass in 4 von 5 Fällen die Grundursache für Rückenbeschwerden in der ungenügenden Muskelstärke und mangelnden Flexibilität der Bänder, Sehnen und Muskeln des Rückens zu finden ist. Es ist der ungenügend entwickelte und trainierte muskuläre Stütz- und Halteapparat unserer Wirbelsäule, der den funktionellen Anforderungen nicht gewachsen ist und mit Verspannungen und Steifheit das Auftreten von Schmerzen provoziert.

Durch eine sorgfältige Auswahl rückengerechter Yogaübungen wird die Flexibilität der Wirbelsäule erhalten und die Wirbelsäule bewegende und stützende Muskulatur gedehnt und gestärkt, so dass eine optimale Aufrichtung ermöglicht wird. Das Körpergefühl verbessert sich und eine bessere Körperhaltung wird ermöglicht. Durch eine verbesserte Körperhaltung und richtiges Verhalten im Alltag können Rückenprobleme frühzeitig vermieden und Rückenschmerzen gelindert werden.

Yogatherapie bei Atembeschwerden (26.10.)

Die Atmung hat im Yoga einen besonderen Stellenwert. Yoga bietet eine Vielzahl von Übungen, welche sich auf Atembeschwerden günstig auswirken. Entspannung und Wahrnehmungsübungen; Übungen, die in mehreren Stufen die Atemräume öffnen; Übungen zur Erweiterung und Verfeinerung des Atems. Mithilfe einer atemtherapeutischen Diagnostik stellen wir für einen Klienten ein geeignetes Übungsprogramm zusammen. Durch regelmässige Praxis fällt der Atem auch im Alltag leichter und bisherige Beschwerden können sich mildern oder auflösen. Zudem hat die vertiefte Alltags-Atmung eine beruhigende, stressreduzierende und energetisierende Wirkung.