In diesem Workshop verweben sich die zeitlose Weisheit des Ayurveda mit den heilsamen Praktiken des Yoga. Esther eröffnet dir die ayurvedische Sicht auf gesunden Schlaf, während Catherine dich mit Yoga- und Atemübungen sanft in die Kunst der Entspannung führt. Gemeinsam begleiten sie dich auf dem Weg zu mehr Ruhe, innerer Balance und regenerierendem Schlaf.
Im Ayurveda gilt Schlaf (Nidra) als eine der drei Säulen der Gesundheit – ebenso essenziell wie Ernährung und Lebensstil. Ein guter Schlaf nährt Körper, Geist und Seele, verlangsamt den Alterungsprozess und schenkt dir Gelassenheit und Klarheit.
Du erhältst praktische Impulse, um deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern: von ayurvedischen Routinen am Abend und schlaffördernden Ernährungstipps bis hin zu beruhigenden Yoga-Sequenzen, Atemtechniken und Meditationen, die Körper und Geist sanft zur Ruhe bringen.
Dieser Workshop ist eine Einladung, die nährende Kraft von Schlaf neu zu entdecken und zu lernen, wie du dich jeden Tag regeneriert, erholt und lebendig fühlen kannst.