Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Er stärkt unser Immunsystem, hilft gegen Demenz, Krebs und Diabetes, fördert Gedächtnis und Kreativität.
Viele Menschen leiden jedoch unter Schlafstörungen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Oft sind es gesellschaftliche Strukturen, die verhindern, dass wir so schlafen können, wie wir es bräuchten.
Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bekannt, ist eine uralte Technik, die tiefste Entspannung und Regeneration ermöglicht und unsere Schlafqualität positiv beeinflussen kann.
In diesem Workshop erlernen wir die Grundlagen des gesunden Schlafs und erfahren, wie Yoga Nidra helfen kann, besser zu schlafen und Stress abzubauen. Wir kombinieren theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, sodass du die Techniken direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Schlafqualität verbessern möchten, unabhängig von Vorkenntnissen in Yoga oder Meditation.