Workshop Yoga

Yoga Nidra Einsteiger-Workshop

Tiefenentspannung für Regeneration & neue Kraft | mit Karin Brüll

Wünschst du dir mehr Gelassenheit im Alltag? Mehr Geduld mit den Kindern oder mehr Verständnis für Kunden und Vorgesetzte?
In diesem Workshop tauchen wir in die Tiefenentspannungstechnik des Yoga Nidra ein, die Körper und Geist in kurzer Zeit regeneriert. Die Methode fördert Gelassenheit, verbessert die Konzentration und wirkt wie ein Erholungsschlaf – in nur 30 Minuten. Ganz ohne Vorkenntnisse lernst du, wie du Yoga Nidra selbstständig zu Hause oder im Büro anwenden kannst, um im Alltag wacher und ausgeglichener zu sein.

„Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück.“ Buddha

Datum

21. März 2026

Anmeldefrist

09. März 2026

Umfang

1 Vormittag: 9.30h - 12.30h  (3 h)

Dozenten

Karin Brüll – Ausbildnerin Yoga Nidra | MBSR-Lehrerin Zum Profil

Unterrichtssprache

Deutsch

Voraussetzungen

Es gibt keinerlei Voraussetzungen für diesen Kurs. Es ist jede:r jeden Alters herzlich willkommen.

Veranstaltungsort

The Spirit of the Vedas  Laurenzenvorstadt 69  5000 Aarau

Live-Workshop: Teilnahme auch über Zoom möglich

Preis

CHF 95.00

Zahlungsmodalitäten

Zahlbar vor Kursbeginn

Leistungen

Yogamatten & Decken, Tee & Snacks, Handout, Audio-Files zur Unterstützung für die eigene Praxis zu Hause

Kontakt

Catherine Senn | catherine@spiritofvedas.ch

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, die hilft, auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Es verbessert die Konzentration, hilft Stress abzubauen, belebt und erfrischt. Studien zeigen, dass 30 Minuten Yoga Nidra 3-4 Stunden Schlaf gleichkommt. Dadurch ist man im Alltag wacher, reagiert gelassener auf Herausforderungen und empfindet mehr Lebensfreude.

Die Teilnehmenden lernen diese Entspannungstechnik von Grund auf kennen, verstehen wie sie funktioniert und können sie nach dem Workshop selbständig zu Hause oder im Büro anwenden.

Inhalte
  • Einführung in Yoga Nidra: Grundlagen und Geschichte
  • Entspannungsübungen: Körperliche und mentale Entspannungstechniken
  • Stressbewältigung: Strategien zur Stressreduktion
  • Praktische Anwendung: Geführte Yoga Nidra-Session im Liegen
  • Integration: Tipps zur Anwendung im Alltag
  • Wirkung: Vorteile von Yoga Nidra für Konzentration und Lebensfreude
Geeignet für

Alle - es sind keine Vorkenntnisse nötig

Yoga Nidra wird im Liegen ausgeführt. Es ist deshalb wichtig, dass die Teilnehmenden in der Lage sind, eine halbe Stunde bewegungslos liegen zu bleiben.